img 8076

Co jeść po wybielaniu zębów? – Biała dieta, aby jak najdłużej utrzymać efekty zabiegu

Aby zachować efekt bielszych zębów po zabiegu, niezwykle istotne jest przestrzeganie tak zwanej białej diety. Obejmuje ona produkty, które nie barwią zębów i pomagają cieszyć się ich naturalnym kolorem przez dłuższy czas. Co można jeść po zabiegu, a czego należy unikać? W artykule poniżej przedstawiamy informacje, z którymi powinien zapoznać się każdy pacjent, któremu zależy na tym, aby jak najdłużej utrzymać naturalny kolor zębów.

Czym jest biała dieta — ogólne zasady

Biała dieta po wybielaniu zębów to sposób odżywiania, który pomaga w utrzymaniu efektu zabiegu poprzez unikanie produktów, które mogą barwić zęby. Jej zachowanie jest szczególnie istotne podczas pierwszych dwóch dób, kiedy zęby są najbardziej podatne na jakiekolwiek przebarwienia. Podstawową jej zasadą jest spożywanie pokarmów i napojów, które nie mają silnych barwników. Ogólna zasada, której należy się trzymać, sprowadza się do tego, aby spożywać wyłącznie białe (jasne) produkty. Ich przykładem może być:

  • białe mięso (głównie drób);
  • biały ryż;
  • białe pieczywo;
  • produkty mleczne.

Ponadto w trakcie stosowania białej diety po zabiegu można również pić duże ilości wody. Unikać należy natomiast ciemnych napojów i pokarmów, które mogą szybko niweczyć efekty wybielania zębów. Przykłady to między innymi:

  • kawa;
  • herbata;
  • czerwone wino;
  • buraki;
  • jagody;
  • sosy pomidorowe i sojowe,

Przykładowy jadłospis na dwie doby po wybielaniu zębów

Aby zapewnić sobie odpowiednią dietę, warto stosować jadłospis, który pomoże nam zarówno w kontrolowaniu spożywanych produktów, jak i podczas zakupów. Przy pięciu posiłkach dziennie, może on wyglądać następująco:

PosiłekDzień IDzień II
Śniadanieomlet z białek jaj z dodatkiem białego sera (np. mozzarella);
jogurt naturalny z bananem
owsianka na mleku z dodatkiem miodu i kawałkami banana;
tosty z białego chleba z białym serem (np. ricotta)  
Przekąskajabłko lub gruszkagruszka lub inne jasne owoce, takie jak jabłko (bez skórki)
Obiadpieczony filet z kurczaka;
biały ryż;
gotowane warzywa, takie jak kalafior, czy ziemniaki
gotowany indyk z dodatkiem białego sosu (np. beszamelowego);
biały makaron z lekkim sosem śmietanowym;
puree z ziemniaków lub gotowane ziemniaki  
Przekąskaserek wiejskijogurt naturalny lub grecki z odrobiną miodu
Kolacjasałatka z białego mięsa z dodatkiem jajka na twardo;
biały chleb  
sałatka z kurczakiem, jajkiem na twardo, kawałkami sera mozzarella i białym dressingiem jogurtowym;
ryż basmati lub biały ryż gotowany na parze  

To przykład najprostszego jadłospisu, który bez wątpienia pozytywnie przyczyni się do tego, aby jak najdłużej zachować białe zęby.

Jak długo powinna trwać biała dieta po wybielaniu zębów?

Biała dieta po wybielaniu zębów powinna trwać co najmniej 48 godzin, ponieważ zęby są w tym czasie najbardziej podatne na przebarwienia. Jest to okres, w którym należy szczególnie unikać produktów barwiących, aby nie zniweczyć efektów wybielania. Po upływie tego czasu, z mniejszym rygorem, ale nadal, pacjent powinien starać się unikać silnie barwiących pokarmów i napojów przez około 1-2 tygodnie.

Warto pamiętać, że im dłużej stosujemy białą dietę, tym lepsze i trwalsze będą efekty wybielania. Dlatego nawet po kilku tygodniach, co nie wynika z zaleceń, warto unikać nadmiernego spożycia produktów, które mogą barwić zęby. Bez wątpienia, nawet kiedy efekt zabiegu się ustabilizuje, negatywnie wpłyną one na naturalny kolor szkliwa i przyczynią się do tego, że całą procedurę będzie trzeba ponowić znacznie wcześniej niż według powszechnie dostępnych informacji.

Jak rygorystycznie podchodzić do diety po zabiegu?

Aby skutecznie zminimalizować ryzyko przebarwień i utrzymać efekty zabiegu na dłużej, najważniejsze jest rygorystyczne przestrzeganie zaleceń przez pierwsze dwie doby. W tym czasie nie powinniśmy spożywać absolutnie niczego, co nie zalicza się do białych produktów. Nawet niewielka ilość kolorowych napojów lub jedzenia może zniweczyć efekt wybielania. Ma to związek z tym, że przez ten czas szkliwo jest najbardziej podatne na wchłanianie jakichkolwiek barwników.

Po upływie 48 godzin pacjent powinien kontynuować ostrożność przez kolejne 1-2 tygodnie. W ich trakcie powoli można wprowadzać do diety dodatkowe produkty, ale nadal unikać tych najbardziej barwiących. Warto jednak pamiętać, że po spożyciu jakichkolwiek nie-białych produktów należy sięgać po szklankę wody, która przyczyni się do wypłukania resztek jedzenia po posiłku. Bezpośrednio po jedzeniu warto też myć zęby, co dodatkowo może zmniejszyć ryzyko wystąpienia jakichkolwiek przebarwień.

Czego absolutnie jeść i pić się nie powinno?

Menu po procedurze wybielania absolutnie nie powinno zawierać silnie barwiących produktów. Zaliczają się do nich:

  • Liczne napoje: kawa, herbata, czerwone wino, napoje gazowane, soki z ciemnych owoców. Przez pierwsze dwie doby pić powinniśmy wyłącznie wodę.
  • Warzywa i owoce o ciemnej barwie: buraki, jagody, pomidory, papryka czy marchew.
  • Inne produkty, charakteryzujące się ciemną barwą: większość słodyczy takich jak czekolady, czy cukierki, czerwone mięso, sosy do potraw w tym ketchup, czy musztarda, produkty na bazie kakao, przyprawy takie jak kurkuma czy curry.

Należy pamiętać, że nawet małe ich ilości mogą wpłynąć na biel zębów. Dlatego warto być ostrożnym i starać się unikać ich spożywania przez wspomniane, co najmniej dwa tygodnie po zabiegu wybielania. W razie jakichkolwiek wątpliwości, co do właściwości barwiących danego produktu, najlepiej doradzić się specjalisty, który wykonywał zabieg.

Podsumowanie

Przestrzeganie białej diety po wybielaniu zębów jest istotne dla utrzymania efektów zabiegu. W pierwszych 48 godzinach po zabiegu należy rygorystycznie unikać produktów barwiących. Po upływie tego okresu, warto nadal zachować ostrożność przez kolejne 2 tygodnie. Regularne picie wody i mycie zębów po posiłkach mogą pomóc w utrzymaniu białego koloru zębów. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości najlepiej skorzystać z profesjonalnej porady osoby, która wykonywała zabieg. Przestrzeganie tych zasad pozwoli na dłuższe cieszenie się efektami wybielania i zachowanie zdrowego, białego uśmiechu.


Data publikacji:

Zobacz również: